锻炼对早泄有好处吗

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

锻炼对早泄有一定好处。

锻炼对于改善早泄是有积极意义的。首先，适当的运动可以增强身体素质，包括提高耐力和力量，这有助于男性在性生活中更好地维持体力和精力，从而可能延长性行为时间。例如，进行有氧运动如跑步、游泳等，可以提升心肺功能，使身体更有活力。

锻炼还能帮助减轻压力和焦虑，而心理因素在早泄的发生中往往起着重要作用。通过运动，身体会释放内啡肽等神经递质，带来愉悦感和放松感，有助于缓解精神紧张状态，使男性在性生活中更加放松和自信。

一些针对性的锻炼，如下腹部和会阴部的肌肉训练，如凯格尔运动，对于增强控制射精的能力可能有帮助。通过规律地收缩和放松这些部位的肌肉，可以提高其力量和协调性。

锻炼虽然可能对早泄有改善作用，但不能替代专业的医疗治疗。如果早泄问题较为严重或持续存在，应及时就医，进行全面的评估和诊断，医生可能会根据具体情况采用药物治疗、心理治疗或其他合适的方法。同时，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息等，与锻炼相结合，能更好地促进整体健康和性功能的改善。锻炼是改善早泄的辅助手段之一，但不能单纯依靠锻炼来解决所有问题。

2024-07-18 浏览 9

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