健身后体重增加正常吗

健身后体重增加是否正常，还需要根据个人的实际情况进行分析，具体分析如下：

健身属于一种比较常见的运动方式，能够提高肌肉的力量，当体内的肌肉含量越来越高时，可能会出现体重轻微增加的情况，这属于正常现象，一般不需要过于担心，也不需要进行特殊治疗。

如果体重增加的程度比较严重，而且体型也发生了变化，通常是不正常的，考虑跟健身方式不当有关，也有可能是内分泌方面的疾病引起的，需要及时就诊。

在日常生活中，需要改变不正确的个人习惯，避免长期熬夜，也不要给自己太大心理负担，以免出现内分泌紊乱的情况。同时也需要改变不正确的饮食习惯，避免吃炸鸡、汉堡等油腻的食物，以免影响健身的效果。

2021-12-30 浏览 210

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