无蔗糖食物减肥可以吃吗

减肥期间可以吃无蔗糖食物的，无蔗糖的食物，并不能起到减肥的作用。

减肥的人群，还是需要注意运动和饮食方面。首先是运动方面，要想控制体重可以选择瑜伽、散步、单车等相对较为温和的运动，不会对身体造成太大的压力，前期尽量避免剧烈运动。

其次是饮食方面，减肥期间需要避免摄入含糖量过高的食物，比如奶茶、蛋糕等，还需避免摄入热量过高的食物，比如肥肉、油炸食品等。减肥期间可以多吃新鲜蔬果，同时也要保证摄入的蛋白质充足，可以通过吃鸡蛋、牛肉、鱼虾等食物补充蛋白质。

2021-12-11 浏览 223

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