减肥成功后如何做才能不反弹

如果患者已经成功减肥,贵在坚持,避免反弹。要保持良好的生活习惯,饮食结构以及运动习惯,才能保证不反弹。本身肥胖就是热量摄入超标,消耗减少所导致的。

所以减肥成功后,要想不反弹就要保持热量的均衡,既不能高热量的进食,还要保证热量的消耗,所以平时仍然要进行一些低热量食物。避免高热量、高油类、高糖类饮食的摄入,否则会导致减肥失败,肥胖反弹。

平时还要注意合理的运动,保持健康的运动习惯,也是保持不反弹的一个重要因素。

2022-02-24 浏览 6
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