女性腰后两侧酸疼常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘问题、妇科疾病、泌尿系统疾病、肾虚或受寒。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势、过度劳累或突然扭伤可能导致腰部肌肉紧张或损伤，引发酸胀疼痛。避免久坐久站，适当热敷或按摩缓解肌肉疲劳，必要时可进行理疗。
2.腰椎间盘问题：腰椎间盘突出或退行性病变可能压迫神经，导致腰部两侧放射性疼痛。注意腰部保暖，避免提重物，睡硬板床，严重时需就医进行牵引或针灸治疗。
3.妇科疾病：盆腔炎、附件炎等妇科问题可能引起腰部酸痛，常伴有下腹坠胀感。及时检查妇科，避免生冷食物，遵医嘱进行中药调理或物理治疗。
4.泌尿系统疾病：肾结石、肾炎等疾病可能表现为腰部隐痛或钝痛，伴随排尿异常。多喝水促进代谢，减少高盐高蛋白饮食，必要时需药物或手术干预。
5.肾虚或受寒：中医认为肾气不足或腰部受凉会导致气血不畅，引发酸痛。注意保暖，适当食用温补食物如枸杞、黑豆，避免熬夜或过度劳累。
腰部酸痛需结合具体症状判断病因，长期不适建议尽早就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意劳逸结合，保持适度运动，增强腰部肌肉力量。
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