女性自然绝经的平均年龄通常在45-55岁之间，中国女性多数集中在48-52岁完成这一生理转变。绝经标志着卵巢功能衰竭、月经永久停止，是生育能力终结的生物学信号。这一过程受遗传、环境、生活方式等多因素影响，存在明显的个体差异。
绝经本质上是卵泡耗竭导致的雌激素水平骤降。出生时女性卵巢储备约100万个卵泡，青春期降至30万，而绝经时仅存不足1000个。随着卵泡数量减少，卵巢对促性腺激素的反应性降低，最终停止排卵。此过程往往经历2-8年的围绝经期过渡，典型表现为月经周期紊乱、潮热盗汗、情绪波动等症状。现代医学发现，吸烟可使绝经提前1-2年，而规律运动、足量钙摄入可能略微延迟绝经时间。35岁前绝经属早发性卵巢功能不全，需警惕骨质疏松和心血管疾病风险。
绝经年龄异常需及时就医评估。40岁前绝经应排查染色体异常、自身免疫疾病等病理因素；55岁后仍未绝经者需加强乳腺癌筛查。围绝经期女性建议每年检测骨密度和血脂，每日钙摄入量应达1000-1200mg。激素替代疗法可缓解症状但需严格评估适应症，存在乳腺癌家族史或血栓体质者慎用。保持适度运动、控制体重、补充维生素D有助于平稳度过这一特殊生理阶段。
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