睡觉总是做噩梦怎么回事

很多人在入睡之后很难保持深度睡眠状态，经常会辗转反侧做噩梦，仅影响了心情也影响了睡眠质量，甚至会因为噩梦所导致的惊恐而出现焦虑情绪，严重者还有可能因此而出现心脏疾病、抑郁症等。那么睡觉总是做噩梦怎么回事呢?

睡觉总是做噩梦怎么回事?

睡觉总是做噩梦往往是由于以下几点原因引发的：

一、中枢神经过于活跃，正常情况下大脑细胞会通过对白天和黑夜的判断，实现睡眠状态与兴奋状态的自由切换，但中枢神经调控失控时，就容易出现夜晚过度兴奋的状态，想睡也睡不着，便睡着了睡眠质量也很差，大脑始终有一种紧绷感，美梦也好、噩梦也罢，经常入梦来扰，越睡越累。

二、受到了惊吓刺激，一部分人因为不良因素的刺激，产生了持续性的恐惧心理，室内恐惧支配着神经系统，让大脑神经始终紧绷、无法放松，因此进入了浅眠或是失眠状态，即便是入睡也经常会因为噩梦而惊醒，一般出现此类情况的噩梦，需要对于惊恐情绪、害怕心理进行疏导，方能够逐渐找回比较安稳的睡眠状态。

三、生活或心理压力过大，随着都市生活节奏的变快很多人都在承受着较大的生活压力、经济压力、工作压力、人际交流压力，这些压力得不到及时的释放，逐渐累积成了一种焦虑情绪，直接影响到了睡眠质量，压力变噩梦，让人更难精神安定。

2021-09-30 浏览 82

相关文章

为什么总是做噩梦

很多人在睡觉的时候都会有做梦的情况，每一个人的梦境都会有着一定的区别，与所处的环...

睡觉总做噩梦梦到鬼怎么办

睡觉总做噩梦梦到鬼不要害怕，晚上做噩梦与白天发生的事情密切相关。如果白天发生令人...

感觉怎么睡都睡不够是怎么回事

一般我们每天晚上只要睡够了，白天基本上不会怎么犯困的，但有些人就感觉自己怎么睡都...

睡觉总做噩梦梦到鬼怎么办

睡觉总做噩梦梦到鬼不要害怕，晚上做噩梦与白天发生的事情密切相关，如果白天发生令人...

孩子晚上睡觉总是哭闹是怎么回事

在晚上，是睡觉的时候，孩子也会在晚上进入睡眠状态，但有些孩子在晚上睡觉的时候总是...

宝宝睡觉半睁眼是怎么回事

当一个家庭有了宝宝出生，那么基本上全家人都会围着宝宝转，因为他是生命的人延续，也...

孕期老是做噩梦怎么回事

孕期老是做噩梦可能与精神压力过大、惊吓、激素刺激等有关。1.精神压力过大。如果孕...

总是做噩梦是怎么回事

总是做噩梦有可能是因为外界因素刺激、心理因素刺激、心脏病等原因导致的。1.外界因...

睡觉总是做噩梦怎么办

睡眠中频繁做噩梦可能由多种原因引起、包括心理压力、作息紊乱、不当饮食、环境影响以...

睡醒后心跳快是怎么回事

一般我们睡醒后，身体是处于一种非常舒适的状态的，因为经过休整之后，身体各方面的精...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康