脱发一年了还能改善吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

脱发一年是有可能改善的。

脱发是一个较为复杂的问题，其产生的原因众多，例如遗传因素、激素水平变化、营养不良、压力过大、不良生活习惯如长期熬夜、过度烫染头发等以及某些疾病等。如果能针对这些潜在原因采取有效的措施，即使脱发已经持续了一年，仍然有改善的机会。如果是因为营养缺乏，比如缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等导致的脱发，通过调整饮食结构，保证营养均衡摄入，多吃富含这些营养物质的食物，像肉类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜、水果等，头发的生长状况可能会逐渐好转。

从激素水平方面来看，如果是雄激素性脱发，男性可以使用非那雄胺等药物，女性可以使用螺内酯等药物来调节激素水平，减少脱发并促进头发生长。同时，外用米诺地尔也是一种常见且有效的治疗脱发的方法，能够刺激毛囊，延长毛囊的生长期，从而增加头发的密度。另外，保持良好的生活习惯也至关重要。减少压力，通过运动、冥想等方式来舒缓紧张情绪，避免长期处于焦虑状态。保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，让身体和头发毛囊都能得到充分的休息。减少烫染头发的频率，避免使用过热的吹风机吹发等，这些措施综合起来，都有助于改善脱发状况。

2024-11-25 浏览 3

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