宝宝晚上睡觉鼻塞时，可尝试抬高头部缓解呼吸、用温毛巾热敷鼻部、使用生理盐水滴鼻清洁、保持室内湿度适宜、按摩鼻翼两侧迎香穴。具体分析如下：
1.抬高头部缓解呼吸：将宝宝头部垫高约15度，利用重力作用减少鼻腔充血。选择透气柔软的毛巾折叠后垫在枕头下方，避免直接抬高颈部导致不适。睡眠时保持上半身略高于下半身，有助于鼻腔分泌物引流，减轻鼻塞症状。
2.用温毛巾热敷鼻部：温热蒸汽能促进局部血液循环，软化鼻腔分泌物。将干净毛巾浸入40℃左右温水后拧干，轻轻敷于宝宝鼻梁处1-2分钟，重复2-3次。注意温度避免烫伤，热敷后及时擦干面部，防止着凉。
3.使用生理盐水滴鼻清洁：生理盐水能稀释黏稠鼻液并冲刷过敏原。取0.9%浓度生理盐水，每侧鼻腔滴入1-2滴，等待10秒后用棉签沿鼻翼轻柔擦拭。操作时固定宝宝头部避免晃动，每日不超过3次以防黏膜刺激。
4.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻黏膜肿胀。使用加湿器维持50%-60%湿度，或放置清水盆增加蒸发量。定期开窗通风但避免冷风直吹，床单被褥每周晾晒以减少尘螨堆积。
5.按摩鼻翼两侧迎香穴：迎香穴位于鼻唇沟中点，按压能通窍利鼻。洗净双手后，用拇指指腹顺时针轻揉穴位20-30次，力度以皮肤微红为度。按摩前可涂抹少量润肤油减少摩擦，每日早晚各一次。
处理过程中需观察宝宝精神状态，避免用力擤鼻导致中耳炎。鼻塞持续超过3天或伴随发热、呼吸急促等情况应及时就医。清理鼻腔动作需轻柔，防止损伤黏膜引发感染。喂奶后半小时内不宜操作，以免呛咳。
