14岁的正常身高

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

14岁孩子的正常身高范围，男孩一般在159.8厘米到174.4厘米之间，女孩一般在153.7厘米到166.0厘米之间。

身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。遗传因素在身高的决定中起着重要作用，如果父母身高较高，孩子往往也可能具有较大的身高潜力。营养是保证孩子生长发育的关键，充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质的摄入对于骨骼的生长至关重要。睡眠也不可忽视，在睡眠中会分泌生长激素，尤其是在深度睡眠时，所以保证充足且高质量的睡眠有利于身高增长。运动能刺激骨骼生长，像篮球、跳绳、游泳等运动对身高增长有积极的促进作用。良好的生活环境和健康的心理状态也会对身高产生一定影响。

对于14岁的孩子来说，正处于生长发育的重要阶段。家长们要关注孩子的身高变化，为孩子提供均衡的饮食，培养良好的睡眠习惯，鼓励孩子多参加运动。同时，要关注孩子的心理健康，让孩子在轻松愉快的氛围中成长。如果发现孩子身高明显偏离正常范围，或生长速度异常，应及时带孩子去医院咨询专业医生，进行全面的评估和诊断，以便采取合适的干预措施。不要过分追求身高而给孩子带来不必要的压力，每个孩子都有自己独特的生长节奏和潜力，要尊重和接纳孩子的个体差异，让健康快乐地成长。

2024-09-06 浏览 77

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