感冒好了以后总是咳嗽，可以通过保持室内空气湿润、多喝温水、避免刺激性食物、适当服用止咳药物、进行适度锻炼来缓解。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥的空气会刺激呼吸道，导致咳嗽加重。使用加湿器或在室内放置水盆，可以有效增加空气湿度，减少呼吸道的不适感。尤其是在冬季，暖气会使室内空气更加干燥，保持适宜的湿度有助于缓解咳嗽症状。
2.多喝温水：温水可以润滑咽喉，减少咳嗽的频率和强度。感冒后，呼吸道黏膜可能仍然处于敏感状态，多喝温水有助于缓解这种不适。温水还能帮助稀释痰液，使其更容易排出，减少咳嗽的持续时间。
3.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物会刺激咽喉，加重咳嗽症状。感冒后，咽喉黏膜可能尚未完全恢复，避免这些食物可以减少对咽喉的刺激，帮助身体更快恢复。建议选择清淡、易消化的食物，如粥、汤等。
4.适当服用止咳药物：如果咳嗽持续时间较长或症状较重，可以在医生指导下适当服用止咳药物。止咳药物可以帮助抑制咳嗽反射，减少咳嗽的频率和强度。但需注意，止咳药物应在医生指导下使用，避免滥用或误用。
5.进行适度锻炼：适度的锻炼可以增强身体免疫力，促进呼吸道功能的恢复。感冒后，身体可能仍处于虚弱状态，适度的锻炼如散步、瑜伽等，可以帮助身体逐渐恢复，减少咳嗽的发生。但需避免剧烈运动，以免加重身体负担。
感冒后咳嗽是常见的症状，通常是由于呼吸道黏膜尚未完全恢复或残留的炎症所致。通过上述方法，可以有效缓解咳嗽症状，促进身体恢复。如果咳嗽持续时间较长或伴有其他不适，建议及时就医，排除其他潜在疾病。
