控制血糖的最好办法是什么

控制血糖最好的办法是食用粗粮以及杂粮，适当摄入蛋白质，控制总热量。

1.食用粗粮以及杂粮。想要控制血糖的患者平时应该选择粗粮以及杂粮食用，因为这些食物中含有较多的无机盐、维生素以及膳食纤维，而膳食纤维具有很好的降低血糖作用，从而起到控糖作用。

2.摄入蛋白质。每天要摄入高蛋白类食物，尤其像大豆以及豆制品，其中含有丰富的优质蛋白，而且不含胆固醇，可以起到降脂作用。

3.控制总热量。患者如果感到饥饿时，可以使用含糖量较少的蔬菜以及水果，可以有效改善血糖过多的现象，同时蔬菜和水果中含有膳食纤维成分较多，具有一定饱腹感。

2021-12-18 浏览 89

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