颈椎肌肉疲劳怎么缓解

对于颈椎肌肉过度受力、牵拉,所引起的肌肉疲劳,想要快速的恢复,主要是在活动后放松肌肉,可以通过按摩的方式,以及自我伸展、运动锻炼等方式,使肌肉得到短暂的放松。另外,睡眠是肌肉放松的最好方式。

运动后半小时内,可以行冷敷治疗,来减轻大运动所引起的肌肉水肿情况。可以行肌肉部位的针灸、理疗,来促进肌肉的血液循环,从而促进肌肉疲劳的恢复。必要时,还可以口服肌肉松弛剂,以及活血化瘀的药物,来促进肌肉疲劳的快速恢复。

所以,肌肉疲劳的人,首先要注意保暖、休息,同时进行肌肉的放松、锻炼,以及按摩治疗。一般通过上述的方式,可以达到快速的恢复肌肉疲劳状态。

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2022-02-18 浏览 16
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