跑步时膝盖疼有事吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

跑步时膝盖疼可能有事，也可能只是暂时的不适，需要根据具体情况来判断。

当跑步时出现膝盖疼，这可能是身体发出的一个信号，提示膝盖可能存在一定的问题。比如可能是跑步姿势不正确，导致膝盖承受了过多的压力和冲击力；也可能是运动强度过大，超出了膝盖的承受能力；还可能是本身膝盖就有一些潜在的损伤或疾病，如半月板损伤、滑膜炎、关节炎等，在跑步的刺激下而引发疼痛。缺乏热身、鞋子不合适等因素也可能引起膝盖疼。

如果这种疼痛持续不缓解或者频繁出现，甚至伴有肿胀、卡顿、弹响等其他异常表现，就需要引起高度重视了。因为如果不及时处理，可能会导致膝盖损伤进一步加重，影响到日常的行走和活动能力，甚至可能会引发更严重的后果。此时，应该停止跑步等可能加重膝盖损伤的运动，多休息，并采取适当的措施，如冰敷、热敷、按摩等。如果疼痛依然明显，建议及时就医，进行详细的检查，如磁共振成像等，以明确膝盖疼痛的具体原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗和康复训练。同时，在今后的运动中，要注意科学合理地安排运动计划，掌握正确的运动方法和技巧，选择合适的运动装备，做好充分的热身和拉伸，以保护膝盖免受损伤。跑步时膝盖疼不能掉以轻心，要密切关注并采取恰当的措施，以维护膝盖的健康。

2024-10-13 浏览 3

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