脚后跟起泡后应避免继续摩擦或挤压、保持患处清洁干燥、使用无菌针具穿刺引流、涂抹适量抗菌药膏、穿戴宽松透气的鞋袜。具体分析如下：
1.避免继续摩擦或挤压：起泡的主要原因是局部皮肤受到反复摩擦或压力。此时应立即停止穿导致问题的鞋子，减少行走或站立时间。若必须活动，可用软垫或创可贴保护水泡部位，防止进一步损伤。
2.保持患处清洁干燥：水泡表皮破损后易感染，需用温和肥皂和清水轻柔清洗，避免使用刺激性液体。清洗后自然晾干或用干净纱布轻拍吸水，不可用力擦拭。潮湿环境会延缓愈合，建议每日更换敷料。
3.使用无菌针具穿刺引流：较大水泡影响行动时，可用酒精消毒后的细针从边缘刺破，轻压排出液体。保留泡皮覆盖创面，不可撕扯。操作前后需严格消毒，避免细菌侵入。
4.涂抹适量抗菌药膏：穿刺或自然破溃的水泡可薄涂含凡士林或抗生素成分的药膏，形成保护层。避免使用碘酒等强刺激性药物，以免损伤新生组织。药膏每日更换一次，直至结痂。
5.穿戴宽松透气的鞋袜：愈合期间选择棉质或透气材质的袜子，鞋子需足弓支撑良好且后跟柔软。避免合成纤维或过紧的鞋袜摩擦皮肤，新鞋应逐步适应穿戴时间。
若水泡发红、流脓或疼痛加剧，可能已感染需及时就医。糖尿病或血液循环障碍患者更需谨慎处理，不可自行穿刺。日常注意足部护理，修剪过厚角质层可减少摩擦风险。
