产后尿道脱垂需及时就医评估脱垂程度、保持局部清洁干燥避免感染、进行盆底肌锻炼增强支撑力、避免增加腹压的活动如提重物、必要时在医生指导下使用子宫托或手术修复。具体分析如下：
1.及时就医评估脱垂程度：产后尿道脱垂需由专业医生通过检查明确脱垂分级，轻度可能无需特殊处理，中重度需制定干预方案，避免延误导致症状加重。
2.保持局部清洁干燥避免感染：尿道脱垂易因摩擦或分泌物滞留引发炎症，每日用温水清洗外阴，选择棉质透气内裤，排便后从前向后擦拭减少污染。
3.进行盆底肌锻炼增强支撑力：凯格尔运动可强化盆底肌肉张力，每日收缩肛门及尿道周围肌肉数次，每次持续数秒，长期坚持有助于改善脱垂症状。
4.避免增加腹压的活动如提重物：用力排便、久蹲或搬运重物会加重盆底负担，导致脱垂进展，需调整生活习惯，必要时使用缓泻剂预防便秘。
5.必要时在医生指导下使用子宫托或手术修复：保守治疗无效或脱垂严重者，可考虑放置子宫托临时支撑，或根据年龄及生育需求选择韧带悬吊等手术方案。
出现尿道脱垂后需定期复查，观察症状变化，治疗期间禁止性生活及剧烈运动，饮食宜清淡并补充膳食纤维，心理上避免过度焦虑，多数情况可通过规范干预改善。
