体寒一般表现为手脚冰凉、畏寒喜暖、面色苍白、容易疲劳、月经不调。具体分析如下：
1.手脚冰凉：体寒人群末梢血液循环较差，导致手脚等肢体远端部位供血不足，皮肤温度明显低于躯干。长期手脚冰凉可能伴随指尖发麻或青紫，尤其在低温环境中症状加剧。中医认为阳气不足无法温煦四肢，西医多归因于微循环障碍或自主神经调节异常。
2.畏寒喜暖：体寒者对寒冷刺激异常敏感，常较常人更早添衣，且偏好温暖环境。生理上可能与基础代谢率偏低、产热能力下降有关，部分案例存在甲状腺功能减退倾向。此类人群易出现遇冷后肌肉僵硬、关节不适等反应。
3.面色苍白：体寒者面部毛细血管收缩以减少热量散失，导致皮肤呈现苍白或暗沉。长期气血运行不畅可能伴随唇色淡白、眼睑血色不足。从西医角度看，可能与血红蛋白含量偏低或皮下脂肪层较薄相关。
4.容易疲劳：体寒状态下能量代谢效率降低，机体易出现倦怠感，轻微活动即感乏力。中医归因为阳气虚衰，现代医学认为可能与线粒体功能减弱、ATP生成不足有关，部分案例伴随低血压或血糖波动。
5.月经不调：女性体寒常见经期推迟、经血量少色暗、痛经加剧等症状。寒冷刺激导致盆腔血管收缩，影响子宫内膜正常脱落。西医认为与前列腺素分泌异常、子宫平滑肌痉挛密切相关，严重者可伴发排卵障碍。
体寒症状的形成涉及多重生理机制，包括神经调节、内分泌代谢及微循环功能等。改善需结合体质特点，通过温补、运动、物理疗法等多维度干预，避免单一手段的局限性。临床需注意与器质性疾病进行鉴别，长期未缓解建议系统检查。
