新冠康复后抑郁了怎么办

新冠指新型冠状病毒感染。新型冠状病毒感染康复后抑郁了要调整个人情绪、寻找正性的情绪、专业人士调节等方式处理。

1.调整个人情绪。新型冠状病毒感染后看多了负面报道或者确诊后对病毒产生的恐惧可能让人抑郁，发现自己心情不愉快、有抑郁情绪时并不可怕，要及时察觉并接纳它，自我调整后回避不良情绪，才有利于后续的情绪管理。

2.寻找正性的情绪。找到抑郁情绪的源头，源头是由新型冠状病毒感染导致的，要增加对疫情的了解和对疾病本身的了解，获得更多的安全感，可以多和心态积极的人联络，努力寻找正性的情绪，可保持和亲朋好友的联系，帮助疏解负面情绪。

3.专业人士调节。新型冠状病毒感染康复后抑郁了症状比较严重，比如过度焦虑、睡眠障碍、乏力、食欲减退等躯体不适，可去医院寻求专业人士进行心理方面的调节，必要时服用药物调理，比如艾司西酞普兰、米氮平等药物。

新型冠状病毒感染后抑郁除了以上方式缓解，还可以学会转移注意力，严重者及时就医，以上药物遵医嘱使用。

2023-03-07 浏览 98

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