脸上痘痘治疗方法包括保持皮肤清洁、避免挤压痘痘、使用外用药物、调整饮食结构、保证充足睡眠。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：每日用温和的洁面产品清洗面部，去除多余油脂和污垢，减少毛孔堵塞。选择不含刺激性成分的洗面奶，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗脸后及时使用清爽的保湿产品，维持水油平衡。油性皮肤可适当增加清洁频率，但每天不超过三次。
2.避免挤压痘痘：挤压会导致炎症加重，留下痘印或痘坑。痘痘成熟后可用消毒棉签轻轻按压周围，帮助脓液排出。未成熟的痘痘不可强行处理，否则可能引发感染。若痘痘红肿疼痛，可冷敷缓解症状。
3.使用外用药物：含有水杨酸、硫磺等成分的药膏可消炎杀菌，加速痘痘消退。涂抹前清洁患处，薄涂一层即可，避免大面积使用刺激皮肤。部分药膏需避光使用，需遵医嘱或说明书。敏感肌肤应先小范围试用，确认无不良反应再继续。
4.调整饮食结构：减少高糖、高脂及辛辣食物摄入，避免刺激皮脂腺分泌过多油脂。多食用富含维生素的蔬菜、水果，如胡萝卜、西兰花等，有助于皮肤修复。适量补充锌元素，可调节油脂分泌。保持饮水充足，促进代谢废物排出。
5.保证充足睡眠：熬夜会导致内分泌紊乱，加重痘痘问题。每天睡眠时间不少于7小时，尽量在23点前入睡。睡前避免长时间使用电子产品，减少蓝光对皮肤的刺激。营造安静舒适的睡眠环境，提升睡眠质量。
治疗期间避免频繁更换护肤品，防止皮肤屏障受损。防晒措施不可忽视，紫外线会加剧炎症反应。若痘痘持续恶化或伴随其他症状，应及时就医排查原因。保持良好心态，焦虑情绪可能影响恢复进度。
