心率多少在正常范围

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

成年人在安静状态下，心率的正常范围通常为60～100次/分。

心率是指心脏每分钟跳动的次数，受到多种因素的影响。一般来说，在正常范围内，较慢的心率提示心脏功能较好且更节能，而较快的心率可能意味着心脏需要更努力地工作。年龄是影响心率的重要因素之一，比如儿童的心率通常比成年人快，随着年龄增长，心率会逐渐变慢。性别也有一定影响，一般女性的心率比男性稍快。在不同的生理状态下，如运动、情绪激动、紧张、饮酒、喝咖啡或浓茶时，心率会相应加快，而在睡眠状态下则会减慢。一些疾病也会导致心率异常，如心脏疾病、贫血、甲状腺功能亢进等可能引起心率加快，而某些心脏传导系统疾病可能导致心率减慢。

保持正常的心率对于维持身体健康非常重要。如果心率长期超出正常范围，可能会增加心脏的负担，容易引发心脏疾病。相反，如果心率过慢，可能会导致心脏供血不足，引起头晕、乏力甚至晕厥等症状。平时要养成良好的生活习惯，如适量运动、保持充足睡眠、避免过度劳累和精神紧张、戒烟限酒等，有助于维持心率的正常。同时，要定期进行体检，关注自己的心率变化。如果发现心率异常或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取合适的治疗措施，确保心脏健康和正常的血液循环。

2024-09-10 浏览 5

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