阴茎勃起时睾丸拉扯疼痛可尝试调整姿势减轻牵拉、局部热敷促进血液循环、避免过度性刺激、穿着宽松内裤减少压迫、及时就医排查潜在疾病。具体分析如下：
1.调整姿势减轻牵拉：勃起时睾丸因悬韧带拉伸可能出现疼痛，改变体位如平躺可降低阴囊下垂幅度，减少韧带张力。避免突然弯腰或剧烈运动，动作放缓有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续，建议记录疼痛频率与体位关系，便于医生评估。
2.局部热敷促进血液循环：温热毛巾敷于阴囊10-15分钟，每日2-3次，能放松提睾肌并改善局部供血。注意温度不超过40℃，避免烫伤。热敷后疼痛未减轻或出现红肿需停止操作，可能存在炎症或其他病变。
3.避免过度性刺激：频繁勃起会导致精索反复收缩，加重睾丸牵拉感。减少性幻想或自慰频率，分散注意力有助于降低性兴奋。夜间勃起较多者可侧卧睡眠，减轻重力对阴囊的拉扯。
4.穿着宽松内裤减少压迫：紧身衣物会增加阴囊摩擦和温度，选择纯棉透气内裤，避免睾丸被挤压上提。久坐时定时站立活动，促进静脉回流，降低坠胀感。
5.及时就医排查潜在疾病：若疼痛伴随硬结、排尿异常或持续超过一周，需检查是否患精索静脉曲张、附睾炎等。超声检查能明确睾丸血流及结构异常，延误治疗可能影响生育功能。
出现疼痛期间禁止自行服用止痛药掩盖症状，避免剧烈运动及长时间骑行。饮食清淡，减少辛辣刺激，观察是否伴随发热或尿频等症状，记录疼痛特点供医生参考。
