血虚脱发能恢复吗

刘雯敏 副主任医师 山东省立医院三级甲等皮肤性病科

血虚脱发是能够恢复的。

血虚导致脱发主要是因为血液亏虚，不能濡养毛发。中医理论中，发为血之余，当血液充足时，毛发才能得到充分的滋养而生长旺盛。一旦血虚，毛发就会变得干枯、易脱落。从身体的自我调节能力来看，人体具有一定的恢复机能。如果能及时调整生活方式、进行适当的调养，补充气血，改善血虚的状态，毛囊就可以重新获得足够的营养供应，从而使头发逐渐恢复生长。

在日常生活中，可以通过多种方式来改善血虚脱发的状况。饮食上，多食用一些具有补血作用的食物，像红枣，它富含铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于补血；还有黑芝麻，既能补益肝肾，又能养血润燥，对头发的滋养有很好的作用。中药调理也是很有效的方法，例如四物汤，由熟地、白芍、当归、川芎组成，是养血的经典方剂，能够调节人体气血。同时，要注意休息，避免过度劳累，因为劳累过度容易耗伤气血。保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，此时是肝脏排毒养血的时间，良好的睡眠有助于气血的恢复。适当的运动也不可少，像瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动，可以促进身体血液循环，增强身体机能，有助于改善血虚的状态，进而促使脱发问题得到解决。只要坚持正确的调养方法，血虚脱发是可以恢复的。

2024-12-05 浏览 6

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