早上空腹跳绳减肥效果好吗

早晨空腹跳绳可以起到减肥的作用，但是过量运动可能会对身体造成不良影响。

跳绳是一种强度较大的有氧运动，能迅速消耗身体的能量，还能调动体内的脂肪来达到减肥的目的，所以减肥的人很适合做跳绳这一项运动。

如果是在早上空腹，情况下进行跳绳，需要注意以下2点：

1.一定要保持适当运动量，过度运动可能会由于过量消耗机体能量而出现血浆中，葡萄糖含量急度降低的情况，出现头晕的低血糖现象。

2.运动完以后，一定要在休息片刻后进食早餐，减肥并不是一昧的消耗能量，一定要在保持身体健康的情况下进行减肥。

2021-12-06 浏览 440

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