早上空腹跳绳还是晚上跳绳减肥效果好

其实早上与晚上运动并没有太大的区别。瘦身不能急于求成，要通过健康适度的方法，在保证安全的前提下，只需进行有效地锻炼，比如跳绳等健康的运动，同时还要注意控制饮食等。

对于减重的效果来说，早晨跳绳和晚上跳绳差不多，虽然理论上空腹运动时可以消耗更多的脂肪，但事实上只要每天锻炼量相同，早晚消耗的能量差不多，只要摄入是正常的就不会相差太远。

作为一种减肥运动，跳绳不仅能提高人的循环系统和呼吸系统的功能，而且还能调节肢体协调、姿态。

2021-12-06 浏览 172

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