坐姿不对会导致肩周炎吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

坐姿不对可能会导致肩周炎。

当坐姿不正确时，往往会使肩部肌肉长时间处于不恰当的姿势和紧张状态。比如长时间弯腰驼背、耸肩或者一侧肩膀倾斜等不良坐姿，容易造成肩部肌肉的不平衡受力，一侧肌肉过度紧张而另一侧相对松弛。长此以往，这种肌肉的不平衡状态会逐渐引发肩部肌肉的劳损，进而影响肩部的正常活动功能，增加肩周炎发生的风险。不良坐姿还可能影响颈椎的正常生理曲度，导致颈椎病变，而颈椎与肩部的神经、肌肉等有密切的关联，颈椎问题也可能间接影响肩部健康，诱发肩周炎。

而且，坐姿不对不仅局限于工作或学习时在桌椅前的姿势，还包括日常生活中各种坐着的状态。比如开车时坐姿不佳、在沙发上半躺半坐的姿势等，都可能在不知不觉中对肩部健康产生不良影响。如果再加上缺乏适当的肩部运动和锻炼，肩部肌肉的力量和柔韧性不足，就更容易在不良坐姿等因素的作用下出现问题。同时，坐姿不对还可能与其他不良生活习惯相互作用，进一步加大肩周炎的发生几率。所以，在平时生活中要时刻注意保持正确的坐姿，并且要养成定期活动肩部、锻炼肩部肌肉的习惯，这样才能更好地维护肩部健康，降低肩周炎等肩部疾病发生的可能性。

2024-10-13 浏览 6

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