喉咙痛咽不下去东西时，可以尝试少量多次饮用温水、用淡盐水漱口、服用清热解毒的中成药、避免辛辣刺激食物、保持室内空气湿润。具体分析如下：
1.少量多次饮用温水：温水能缓解喉咙黏膜干燥和刺激，促进局部血液循环。每日分多次饮用，每次量不宜过多，避免加重吞咽负担。水温控制在40度左右，过热可能损伤黏膜。适当加入蜂蜜或柠檬片可增强舒缓效果，但糖尿病患者慎用蜂蜜。
2.用淡盐水漱口：盐水具有轻微杀菌和消炎作用，能减少喉咙肿胀。建议每200mL温水中加入3克食盐，每日漱口3至5次，每次含漱30秒后吐出。避免吞咽盐水，防止钠摄入过量。漱口后半小时内避免进食，以延长作用时间。
3.服用清热解毒的中成药：如银黄含片或板蓝根冲剂等，可缓解喉咙肿痛。需按说明书剂量服用，避免长期使用。服药期间忌食生冷油腻食物，孕妇及过敏体质者应遵医嘱。若症状持续超过3天无改善，需停用并就医。
4.避免辛辣刺激食物：辣椒、油炸食品或过烫食物会加剧黏膜损伤。选择流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等。进食时细嚼慢咽，减少吞咽摩擦。避免饮酒和吸烟，防止喉咙进一步充血。
5.保持室内空气湿润：干燥空气会加重喉咙不适，使用加湿器将湿度维持在50%至60%。若无加湿器，可在房间放置湿毛巾或一盆清水。定时开窗通风，但避免冷风直接吹向喉咙。
出现喉咙痛时，需观察是否伴随发热、呼吸困难或皮疹等症状。避免自行使用抗生素，防止掩盖病情。儿童及老年人症状加重应及时就医，排除其他疾病可能。夜间症状明显者可垫高枕头，减少咽喉分泌物刺激。
