中医治未病包括养生保健、情志调摄、饮食调理、运动导引、药物预防。具体分析如下：
1.养生保健：养生保健是中医治未病的核心内容，强调顺应自然规律，调整生活作息。通过起居有常、劳逸结合等方法，维持人体阴阳平衡。四季养生注重根据不同气候特点进行调节，冬季保暖藏精，夏季防暑清热。穴位按摩、艾灸等外治法可增强体质，提升正气，减少疾病发生。
2.情志调摄：情志调摄重视心理平衡对健康的影响，避免过度的喜怒忧思悲恐惊。中医认为情志失调会伤及五脏，如怒伤肝、喜伤心。通过静坐、冥想、音乐疗法等方式舒缓情绪，保持心态平和。培养豁达乐观的生活态度，有助于气血调和，预防情志相关疾病。
3.饮食调理：饮食调理强调五味调和，根据体质选择适宜食物。寒性体质宜温补，热性体质需清热。药食同源理念提倡通过日常饮食防病，如冬季食用生姜驱寒，夏季饮用绿豆汤解暑。避免过饥过饱、偏嗜五味，保持脾胃功能正常，减少痰湿瘀血等病理产物的形成。
4.运动导引：运动导引包括太极拳、八段锦、五禽戏等传统功法，强调形神共养。适度运动可疏通经络，促进气血运行，增强脏腑功能。运动需量力而行，避免过度耗气伤津。持之以恒的锻炼能提高抗病能力，延缓机体衰老，符合流水不腐，户枢不蠹的养生原则。
5.药物预防：药物预防指在特定时节或体质偏颇时，选用中药提前干预。如夏季服用藿香正气散防暑湿，冬季服用玉屏风散固表御寒。膏方、药茶等形式便于长期调养，但需在医师指导下使用，避免误补或攻伐太过。药物与非药物方法结合，能更有效截断疾病发展途径。
中医治未病注重整体观与个体化结合，通过多维度干预提升人体自愈能力。其理念不仅适用于健康人群，也对亚健康状态的调整具有指导意义，体现了防重于治的医学智慧。
