腰背部疼痛是怎么回事

腰背部疼痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、不良姿势或久坐。具体分析如下:

1.肌肉劳损或拉伤:过度运动、突然用力或长时间保持同一姿势可能导致腰背部肌肉疲劳或损伤,表现为局部酸痛或活动受限。热敷、适当休息及轻柔按摩可缓解症状,避免剧烈运动。

2.腰椎间盘突出:椎间盘因退变或外力压迫导致纤维环破裂,髓核突出压迫神经,引发腰痛甚至下肢放射痛。卧床休息、佩戴护腰及专业推拿有助于减轻压迫,严重时需就医。

3.骨质疏松:骨量减少使椎体承重能力下降,轻微外力可能导致压缩性骨折,表现为持续性腰痛。补充钙质、适度晒太阳及抗骨质疏松药物可改善骨密度。

4.泌尿系统疾病:肾结石、肾炎等疾病常引起腰部钝痛或绞痛,可能伴随排尿异常。多饮水、避免高嘌呤饮食及及时治疗原发病是关键。

5.不良姿势或久坐:长期弯腰、驼背或久坐使腰椎受力不均,加速椎间盘退化。调整坐姿、定时活动及加强核心肌群锻炼能有效预防疼痛。

腰背部疼痛需结合具体表现判断病因,轻微症状可通过调整生活习惯缓解,持续或加重的疼痛应及时检查,避免延误治疗。日常注意保暖、适度运动及均衡饮食对维护腰部健康尤为重要。

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2025-07-30 浏览 3
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