肘关节手术后康复训练需循序渐进进行被动关节活动、逐步增加主动活动范围、加强肌肉力量练习、配合冷热敷缓解症状、定期复查调整方案。具体分析如下：
1.被动关节活动：术后早期需在专业人员指导下进行被动屈伸训练，避免关节僵硬。动作应缓慢轻柔，以不引起明显疼痛为度，每日2-3次，每次10-15分钟。随着恢复情况可逐渐增加幅度，但需防止过度牵拉造成损伤。
2.逐步增加主动活动范围：伤口愈合后开始自主屈伸练习，初期以小幅度为主，如握拳、腕部旋转等。后期可借助弹力带或小重量器械辅助，逐步扩大活动角度，直至恢复正常功能。训练中如出现持续疼痛需暂停并咨询医生。
3.加强肌肉力量练习：术后3-4周起可进行静力性收缩训练，如肘关节保持固定姿势时收缩肱二头肌。后期加入抗阻训练，使用哑铃或阻力带，重点锻炼前臂及上臂肌群，每周3-4次，避免负荷过重。
4.配合冷热敷缓解症状：急性期肿胀疼痛可用冰敷，每次15-20分钟，间隔2小时。恢复期改用热敷促进血液循环，温度不宜过高，时间控制在20分钟内。冷热交替需间隔30分钟以上。
5.定期复查调整方案：术后1个月、3个月、6个月需复查，通过影像学评估愈合情况。医生会根据恢复进度调整训练强度，必要时结合针灸或理疗辅助。
康复过程中需严格遵循医嘱，避免过早负重或剧烈运动。饮食宜清淡高蛋白，保证充足睡眠。出现红肿加剧、发热或活动受限明显时立即就医。训练前后做好热身与放松，保持心态平稳，避免焦虑影响恢复。
