摔伤骨头应立即停止活动避免二次损伤、固定伤处减少移动防止错位、冰敷消肿止痛但避免直接接触皮肤、及时就医进行专业检查和治疗、康复期遵医嘱逐步恢复活动避免负重。具体分析如下：
1.立即停止活动避免二次损伤：摔伤后骨骼可能已出现裂缝或断裂，继续活动会导致损伤加重。保持静止状态能减少软组织撕裂风险，同时降低内出血概率。若伤及脊柱或颈部，随意移动可能压迫神经，造成不可逆伤害。
2.固定伤处减少移动防止错位：用夹板、绷带或硬质材料临时固定骨折部位，限制关节活动。上肢受伤可悬吊于胸前，下肢骨折需平躺并用木板支撑。固定时注意松紧适度，过紧可能阻碍血液循环，过松则无法起到保护作用。
3.冰敷消肿止痛但避免直接接触皮肤：低温能收缩血管减少内出血，缓解肿胀和疼痛。每次冰敷不超过20分钟，间隔1小时重复操作。冰块需用毛巾包裹，防止冻伤皮肤。伤后48小时内持续冰敷效果最佳，超过72小时可改为热敷促进淤血吸收。
4.及时就医进行专业检查和治疗：X光或CT能明确骨折类型和程度，医生会根据情况选择手法复位、石膏固定或手术植入钢板。开放性骨折需优先清创缝合，避免感染。延误治疗可能导致畸形愈合或功能障碍。
5.康复期遵医嘱逐步恢复活动避免负重：拆除固定装置后需进行肌肉锻炼和关节活动，防止僵硬和萎缩。初期以被动活动为主，后期增加抗阻训练。负重时间由医生根据愈合情况决定，过早承重易导致再次骨折。
受伤后避免自行揉搓或热敷初期伤处，饮食需增加钙质和蛋白质摄入。保持乐观心态有助于恢复，疼痛持续加剧或出现发热需立即复诊。
