推拿对缓解便秘有一定效果。通过特定手法刺激腹部及相关穴位，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，帮助粪便顺利排出。尤其对于功能性便秘或轻度便秘，推拿能起到较好的辅助治疗作用。
推拿缓解便秘的原理主要基于对腹部经络和穴位的刺激。常用手法包括顺时针摩腹、点按天枢穴、推按大肠经等。顺时针摩腹能直接促进结肠蠕动，模拟肠道自然运动方向；天枢穴位于肚脐旁，与消化系统密切相关，适度按压可调节肠道功能；从右下腹向上推按升结肠，再横向推按横结肠，最后向下推按降结肠，有助于推动粪便移动。背部的大肠俞、八髎穴等穴位也可配合刺激，进一步调节肠道神经反射。长期坚持推拿，能改善气血运行，缓解因久坐、饮食不节或情绪紧张导致的便秘问题。
进行推拿时需注意手法轻柔，避免用力过猛造成不适。饭后一小时内不宜推拿，以免影响消化。孕妇、腹部手术未愈者或患有肠梗阻、肠道肿瘤等器质性疾病者禁用腹部推拿。若便秘伴随剧烈腹痛、便血或体重骤降，应及时就医排查病因。推拿可作为辅助手段，但需结合饮食调整如增加膳食纤维、多饮水和适度运动。长期便秘者建议咨询专业医师或推拿师，制定个性化方案，避免依赖单一疗法。
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张继舜
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张媛媛
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黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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张继舜
副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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黄玉红
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