女性尿频还疼可通过多喝水增加排尿、服用抗生素控制感染、使用止痛药缓解疼痛、局部热敷减轻不适、避免刺激性食物减少刺激。具体分析如下：
1.多喝水增加排尿：增加每日饮水量有助于稀释尿液并促进细菌排出，减少尿道刺激，建议每天饮用2000mL以上温水，分次少量饮用，避免短时间内大量饮水加重肾脏负担，同时注意观察尿液颜色，保持清淡为宜。
2.服用抗生素控制感染：尿频疼痛常见于泌尿系统感染，需根据医生建议选择合适抗生素，常见药物包括喹诺酮类或头孢类，需按疗程足量服用，不可自行停药，避免耐药性产生，用药期间禁酒并监测不良反应。
3.使用止痛药缓解疼痛：非甾体抗炎药如布洛芬可暂时缓解疼痛和炎症，但不宜长期使用，需严格遵循剂量，消化道溃疡患者慎用，若疼痛持续或加重需及时就医排除其他病因。
4.局部热敷减轻不适：下腹部或腰背部热敷可放松肌肉、改善血液循环，每次15-20分钟，温度不超过40℃，避免烫伤，急性出血期或皮肤破损者禁用，可配合休息增强效果。
5.避免刺激性食物减少刺激：忌食辛辣、酒精、咖啡及过酸食物，以清淡易消化饮食为主，多摄入维生素C丰富蔬果如橙子、西兰花，有助于尿道黏膜修复，减少排尿时的灼热感。
治疗期间需保持外阴清洁，穿着宽松棉质内衣，避免憋尿或过度劳累，性生活前后注意卫生，若症状未缓解或出现发热、血尿等情况需立即就医，孕妇、儿童及慢性病患者用药前需咨询医生。
