压缩性骨折后，恢复弯腰的时间因个体差异而异，通常需要数周到数月的时间。具体恢复的时间取决于骨折的严重程度、治疗方式以及个人的康复进度。
在压缩性骨折发生后，初期的几天至几周内，通常需要进行休息和限制活动，以促进骨骼愈合。医生可能会建议佩戴支具或使用其他辅助设备来减轻疼痛和保护受伤部位。随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，骨骼愈合的进程也会加快。此时，适当的物理治疗和康复训练将有助于恢复正常的活动能力。在康复过程中，逐步增加活动量是非常重要的，弯腰的动作可以在医生的指导下逐渐尝试。通常在骨折愈合的4到6周后，部分患者可能会开始尝试轻微的弯腰动作，但要注意控制幅度，避免过度用力。
在恢复过程中，注意事项不可忽视。首先，保持良好的姿势和体态，避免不必要的负担，尤其是在弯腰时，尽量使用腿部力量而非腰部力量来完成动作。其次，定期进行医生的复查，确保骨折愈合情况良好，及时调整康复计划。保持适当的营养摄入，尤其是钙和维生素D，有助于骨骼的愈合。要避免在未完全恢复之前进行剧烈运动或重体力劳动，以免造成二次伤害。心理状态也很重要，保持积极的心态，有助于康复过程的顺利进行。通过合理的安排和科学的指导，逐步恢复弯腰的能力是完全可行的。
