大便经常不正常怎么办

大便经常不正常可能是饮食因素、生活习惯、肠道疾病、精神因素、药物影响等导致的。可以遵医嘱选择合适的方法对症治疗。具体分析如下：

1.饮食因素：如果饮食不均衡，缺乏膳食纤维，或者摄入过多辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致大便不正常。膳食纤维能促进肠道蠕动，缺乏时会使大便干结或便秘。而刺激性食物可能刺激肠道黏膜，引起肠道功能紊乱，出现腹泻或便秘交替等情况。例如长期吃快餐，很少吃蔬菜、水果的人群，就容易有大便不正常的问题。

2.生活习惯：不良的生活习惯对大便影响很大。缺乏运动时，肠道蠕动减缓，容易导致便秘。像办公室一族，长时间久坐，肠道蠕动动力不足，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，就会干结难排。另外，排便习惯不规律，有便意时不及时排便，会使直肠对粪便的敏感性降低，也容易引起大便异常。

3.肠道疾病：肠道疾病是大便不正常的常见原因。例如肠炎，炎症刺激肠道黏膜，会导致肠道功能失调，出现腹泻、腹痛等症状。还有肠易激综合征，患者的肠道比较敏感，在受到一些因素如饮食、情绪变化等影响时，就会出现腹泻、便秘或者两者交替的情况。肠道息肉、肿瘤等也可能影响肠道正常功能，导致大便性状改变，如便血、大便变细等。

4.精神因素：精神状态对肠道功能有明显影响。长期处于紧张、焦虑、压力大的情绪下，会影响神经系统对肠道的调节。例如，考试期间或者工作压力大的时候，很多人会出现腹泻或者便秘的情况。因为精神紧张会使肠道蠕动加快或者减慢，从而导致大便不正常。

5.药物影响：某些药物可能会引起大便不正常。比如抗生素，在杀死有害菌的同时也可能破坏肠道内的正常菌群平衡，导致腹泻。一些泻药如果长期使用，会使肠道功能依赖药物，一旦停药就可能出现便秘。还有抗抑郁药等也可能影响肠道功能，导致大便性状或排便习惯的改变。

在日常生活中，要保持健康的生活方式，包括均衡饮食，多吃蔬菜、水果，适当运动，养成良好的排便习惯，保持心情舒畅等。如果大便不正常的情况持续较长时间或者伴有腹痛、便血等其他症状，应及时就医检查，以便明确病因并进行相应的治疗。