体脂率下降了容易瘦吗

体脂率下降了容易变瘦。

身体脂肪率降低表明身体脂肪含量减少，肌肉等富含蛋白质的组织增多，体内基础代谢率也会提高。吃同一种食物，用来体内代谢消耗的能量也会增加，而剩余生成脂肪的能量则明显降低。

身体脂肪率下降，一般通过运动和合理的饮食结构来实现，对于减肥人群来说是个好现象，可能暂时没有体重下降的趋势。因为同体积的肌肉比脂肪组织重，但这类人仍有继续瘦下去的可能性，可以继续坚持原来的减肥计划。

所以，建议减肥的人不要单纯靠节食来减重，应该通过合理的运动和饮食来降低体脂率，体脂率降低后，还可以减少脂肪肝、代谢综合征等疾病的发生风险。

2021-12-02 浏览 313

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