46岁出现遗精属于正常生理现象，尤其在性活动较少或受到性刺激时可能发生。遗精是身体自然排出多余精液的方式，与年龄无直接关系，更多取决于个体生理状态、激素水平及心理因素。只要不伴随疼痛、频繁异常或影响生活质量，通常无需过度担忧。
遗精机制与青春期后男性生理功能密切相关。精液定期产生，储存过多时会通过梦遗或自发性排放维持平衡。中年后激素水平逐渐变化，但睾丸功能依然活跃，遗精可能持续存在。心理因素如性幻想、压力或睡眠质量也可能触发。若长期无性生活或刻意禁欲，遗精频率可能增加，这是身体自我调节的表现。某些疾病如前列腺炎或神经功能障碍可能导致异常遗精，需结合其他症状综合判断。
注意观察遗精是否伴随红肿、排尿困难或持续腰痛，这些情况需就医排查病理因素。避免穿过紧内裤、减少睡前刺激性内容有助于降低频繁遗精。保持适度性生活或自慰可帮助调节精液储存量。均衡饮食与规律运动对维持生殖系统健康有益。若每月遗精超过3-5次且影响生活，建议咨询泌尿科或男科医生，必要时检查激素水平与前列腺功能。无需因遗精产生焦虑，多数情况下是健康生理过程的体现。
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