转氨酶和胆红素升高需及时就医明确原因、调整饮食减少油腻食物摄入、避免饮酒和滥用药物、保证充足休息避免熬夜、遵医嘱进行保肝或降酶治疗。具体分析如下：
1.及时就医明确原因：转氨酶和胆红素升高可能与肝脏、胆囊或血液系统问题有关，需通过血液检查、影像学等手段确定具体原因。医生会根据结果制定针对性方案，盲目用药可能加重病情。
2.调整饮食减少油腻食物摄入：高脂肪饮食会增加肝脏负担，加重代谢压力。建议选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮，适量补充优质蛋白，避免油炸食品和动物内脏。
3.避免饮酒和滥用药物：酒精直接损伤肝细胞，导致指标进一步升高。部分药物如抗生素、解热镇痛药也可能影响肝功能，需在医生指导下使用，严禁自行服用偏方或保健品。
4.保证充足休息避免熬夜：睡眠不足会影响肝脏修复和代谢功能，加重指标异常。每日保持7-8小时睡眠，避免过度劳累，适当进行温和运动如散步促进血液循环。
5.遵医嘱进行保肝或降酶治疗：根据检查结果，医生可能开具护肝片、甘草酸制剂等药物辅助降低指标。需严格按剂量和疗程服用，定期复查监测效果，不可擅自停药或换药。
出现指标异常后应保持心态平稳，避免焦虑情绪影响恢复。日常注意观察皮肤、尿液颜色变化，如有持续加深或伴随乏力、腹胀等症状需立即复诊。治疗期间避免剧烈运动或重体力劳动，防止加重肝脏负担。
