月子里宝宝可以适当晒太阳，但需注意方式和时间。新生儿晒太阳有助于促进维生素D合成，帮助钙吸收，对骨骼发育有益。新生儿的皮肤娇嫩，抵抗力较弱，晒太阳时需要格外谨慎，避免直接暴晒或时间过长。
晒太阳的最佳时间是早晨或傍晚，阳光较为柔和，紫外线强度较低。每次晒太阳的时间不宜超过10-15分钟，避免阳光直射宝宝的眼睛和面部，可选择晒背部或四肢。室内隔着玻璃晒太阳效果较差，因为玻璃会阻挡大部分紫外线，无法有效促进维生素D合成。如果天气较冷或风大，可以在室内靠近窗户的地方短暂晒太阳，但需确保室温适宜，避免宝宝着凉。
注意事项包括避免在中午阳光强烈时晒太阳，以免紫外线伤害宝宝皮肤。晒太阳前不宜洗澡，以免皮肤表面的油脂被洗掉，降低皮肤对紫外线的抵抗力。若宝宝皮肤出现发红、干燥或其他异常反应，应立即停止晒太阳并咨询医生。早产儿或黄疸宝宝晒太阳需遵医嘱，不可盲目操作。晒太阳时需有人看护，避免宝宝过热或不适。合理控制晒太阳的频率和时间，才能确保安全有效地促进宝宝健康发育。
宝宝晒太阳晒多久
黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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黄东生
主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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