宝宝晒太阳的时间一般建议在每天15到30分钟之间，具体时间还需根据天气和宝宝的肤色来调整。适量的阳光能够帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收，有助于骨骼的健康发育。
在阳光充足的日子里，选择早晨或傍晚的时间段进行日晒比较合适，此时阳光较为温和，紫外线强度相对较低。可以选择在户外活动时，适当让宝宝的手臂和腿部暴露在阳光下，避免直接暴露在强烈的阳光下，以减少皮肤受到伤害的风险。对于肤色较浅的宝宝，晒太阳的时间可以适当缩短，而肤色较深的宝宝则可以适当延长，但也要注意避免过度日晒。晒太阳的同时，建议观察宝宝的反应，如出现皮肤发红或不适，应立即停止日晒并寻求阴凉处。
在进行日晒时，务必要注意一些安全事项。首先，确保宝宝的皮肤没有使用防晒霜，因为防晒霜会影响维生素D的合成。其次，晒太阳的时间要控制在适当范围内，避免在正午时分进行日晒，因为此时阳光最为强烈，容易导致皮肤灼伤。宝宝的眼睛也需要保护，尽量避免直视阳光，可以选择在阴凉处或使用遮阳帽来保护眼睛。晒太阳后，及时为宝宝补充水分，避免因天气炎热而导致脱水。晒太阳的频率也要适度，通常每周两到三次即可，保持适当的日晒习惯，才能更好地促进宝宝的健康成长。
