龟头红了应该保持清洁干燥、避免摩擦刺激、暂停性生活、穿着宽松透气衣物、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持清洁干燥：龟头发红时需要每日用温水轻柔清洗，避免使用刺激性洗剂，清洗后彻底擦干水分，潮湿环境容易滋生细菌加重症状，必要时可遵医嘱使用温和护理产品。
2.避免摩擦刺激：减少局部机械性摩擦，如剧烈运动或长时间骑行，选择柔软无痕的内裤材质，夜间睡眠时可适当暴露透气，避免被子过紧压迫导致红肿加剧。
3.暂停性生活：性行为可能加重黏膜损伤或引发交叉感染，需暂停至红肿消退，恢复后也需注意防护措施，确保双方生殖器卫生状态良好。
4.穿着宽松透气衣物：紧身化纤材质易造成闷热潮湿，优先选择纯棉宽松内裤，促进空气流通降低局部温度，避免汗液滞留刺激皮肤。
5.及时就医检查：若红肿持续超过3天或伴随瘙痒溃烂等症状，需到皮肤科或泌尿科就诊，排除真菌感染或过敏反应，按专业指导使用药膏或口服药物。
日常需观察是否伴随分泌物异常或疼痛加剧，避免自行涂抹强效药膏或偏方处理。饮食宜清淡，减少辛辣食物摄入。未明确诊断前不建议共用浴具或毛巾，防止潜在传染风险。
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