外阴瘙痒持续一段时间可保持清洁干燥、避免抓挠刺激、穿着宽松透气衣物、调整饮食生活习惯、及时就医检查。具体分析如下：
1.保持清洁干燥：外阴瘙痒时需每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用碱性肥皂或洗液过度清洁。清洗后轻轻拍干水分，保持局部干燥，减少潮湿环境对皮肤的刺激。选择纯棉内裤并及时更换，避免长时间穿着潮湿衣物。
2.避免抓挠刺激：抓挠可能加重皮肤损伤甚至引发感染。瘙痒难忍时可轻拍或冷敷缓解，避免用指甲或粗糙物品摩擦。修剪指甲并保持手部清洁，减少因抓挠导致的继发问题。
3.穿着宽松透气衣物：紧身化纤材质衣物易摩擦皮肤并阻碍透气，加重瘙痒。建议选择纯棉或透气面料的内裤及外裤，避免长时间穿紧身裤或连裤袜，睡眠时可选择裸睡或穿宽松睡裙。
4.调整饮食生活习惯：辛辣刺激食物、酒精或过敏食物可能诱发或加重瘙痒。饮食宜清淡，多摄入维生素丰富的蔬果，避免熬夜或过度疲劳，保持规律作息以增强免疫力。
5.及时就医检查：若瘙痒持续超过一周或伴随红肿、分泌物异常等症状，需尽快就诊。医生可能通过检查明确原因并开具针对性药物，避免自行滥用激素药膏或洗剂延误治疗。
外阴瘙痒涉及多种潜在因素，需综合日常护理与专业医疗干预。长期未缓解或反复发作时，应完善相关检查排除系统性疾病，同时注意心理压力对症状的影响。
