锻炼后肌肉恢复时间

手臂肌肉萎缩怎么锻炼恢复

邵自强 主任医师  中日友好医院

手臂肌肉萎缩可以通过锻炼来改善。可以用哑铃的方法锻炼手臂，先用一些较轻的哑铃进行...

锻炼过后肌肉酸痛怎么恢复

杜心如 主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

对于锻炼后出现肌肉酸痛的情况，往往可以给予热水熏蒸、适当按摩，或是持续有氧运动的...

跟骨骨折康复锻炼的最佳时间

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

跟骨骨折康复锻炼的最佳时间是固定后以及去除外固定后。跟骨骨折之后需要及时的给予固...

臀部肌肉拉伤多久能恢复

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

臀部肌肉拉伤一般需要2周至3个月能恢复，具体恢复时间因人而异。具体分析如下：臀部...

三角肌多久锻炼一次

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

三角肌也叫"虎头肌"，它位于我们肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，分为三角肌...

锻炼能恢复腰肌劳损吗

王宇鸣 副主任医师  中日友好医院

锻炼可以促进腰肌劳损的恢复。现代康复治疗腰肌劳损的方法虽然很多，物理治疗是最常见...

肠息肉电切后多长时间恢复

杨华 副主任医师  中日友好医院

肠息肉电切后恢复时间因人而异，具体取决于息肉的大小、数量以及患者的身体状况。一般...

脚踝扭伤多久时间能恢复

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

脚踝扭伤一般1-3个月左右能恢复，但具体恢复时间因人而异。脚踝扭伤后的恢复时间受...

肌肉撕裂多久会恢复

于峥嵘 副主任医师  北京大学第一医院

肌肉撕裂一般需要4至8周恢复，但具体恢复时间因人而异。肌肉撕裂是一种常见的运动损...

长肌肉需要锻炼几个月

杨华 副主任医师  中日友好医院

长肌肉通常需要持续锻炼3~6个月或更久。肌肉增长是一个渐进的过程，受到多种因素的...