良性眩晕存在自愈的可能性。许多良性眩晕由耳石症、前庭神经炎等可逆性病因引起，通过身体自我调节或简单的体位训练，症状可能逐渐缓解直至消失。但具体恢复情况因个体差异和病因不同存在较大波动。
良性眩晕的自愈过程与病因密切相关。耳石症引起的眩晕，耳石可能随着头部活动自然复位，或通过Epley等复位手法加速恢复，多数患者在数天至数周内症状消退。前庭神经炎导致的眩晕，前庭功能通常需要数周至数月逐步代偿，期间平衡训练可促进恢复。梅尼埃病等慢性疾病引发的眩晕则可能反复发作，需结合生活方式调整和药物控制。自愈的前提是排除脑卒中、肿瘤等严重病因，因此首次发作或症状加重时需及时就医明确诊断。
避免突然转头、过度疲劳等诱发因素，眩晕发作时保持静止以防跌倒。饮食需减少盐分和咖啡因摄入，尤其梅尼埃病患者。康复期间可进行前庭康复训练，如Brandt-Daroff练习，但需在专业指导下进行。若伴随持续头痛、视力模糊或肢体无力，需立即就医排除中枢性病变。定期随访有助于评估恢复进度，必要时调整治疗方案。自行观察期间记录发作频率和诱因能为医生提供重要参考。
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