膀胱炎应注意多饮水、避免憋尿、保持局部清洁、减少刺激性食物摄入、及时就医。具体分析如下：
1.多饮水：每日饮水量建议达到2000mL以上，充足的水分摄入可增加尿量，有助于冲刷尿道，减少细菌滞留。但需避免短时间内大量饮水，以免加重肾脏负担。夜间饮水需适度，防止频繁起夜影响睡眠。
2.避免憋尿：长时间憋尿会导致尿液滞留，增加细菌繁殖风险。建议有尿意时及时排空膀胱，尤其是工作或外出时需提前规划如厕时间。排尿时尽量彻底排空，减少残余尿量。
3.保持局部清洁：每日用温水清洗外阴及尿道口，避免使用碱性或刺激性清洁产品。穿着透气棉质内裤，并勤换洗。女性排便后擦拭应从前向后，防止肠道细菌污染尿道。
4.减少刺激性食物摄入：辛辣食物、酒精、咖啡等可能刺激膀胱黏膜，加重炎症反应。饮食宜清淡，多摄入新鲜蔬果，适当补充维生素以增强免疫力。
5.及时就医：若出现尿频、尿急、尿痛或血尿等症状，应尽快就诊。自行滥用药物可能掩盖病情或导致耐药性。医生会根据症状开具抗生素或其他对症药物，需严格遵医嘱完成疗程。
膀胱炎恢复期间需避免剧烈运动或过度劳累，防止免疫力下降。寒冷季节需注意腰腹部保暖，避免受凉诱发症状加重。合并糖尿病等慢性疾病者需严格控制血糖，减少感染风险。症状缓解后仍需定期复查，确保炎症彻底消除。
