补锌可以提高精子质量

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

补锌可以在一定程度上提高精子质量。

锌是人体必需的微量元素之一，对于男性生殖系统的正常功能和精子的发育、成熟有着重要作用。

首先，锌参与精子的生成过程。能影响睾丸的发育和精子的发生，确保精子数量的正常。其次，锌有助于维持精子的形态结构完整。缺乏锌可能导致精子畸形率增加。再者，锌可以提高精子的活力。充足的锌能增强精子的运动能力，使其更有机会与卵子结合。锌还具有抗氧化作用，能保护精子免受自由基等有害物质的损害，减少精子的氧化应激，从而维持精子的功能和完整性。

当男性体内锌缺乏时，可能会出现精子质量下降的情况，如精子数量减少、活力降低、畸形率升高等。通过适当补充锌，可以改善这些状况，进而提高精子质量。但补锌虽然对精子质量有积极影响，但并不是唯一决定因素。其他因素如生活方式（如戒烟限酒、避免久坐、规律作息等）、饮食习惯（均衡营养）、环境因素、疾病等也会对精子质量产生重要影响。

2024-07-18 浏览 3

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