感冒时吃东西没味道，可以通过保持充足水分、选择温热食物、增加调味品、注意口腔卫生、适当休息来改善。具体分析如下：
1.保持充足水分：感冒时身体容易脱水，导致味觉减退。多喝水有助于保持口腔湿润，促进唾液分泌，从而改善味觉。温水或淡盐水可以缓解喉咙不适，同时帮助稀释鼻腔分泌物，减轻鼻塞症状。适量饮用温热的汤类，如鸡汤或蔬菜汤，不仅能补充水分，还能提供营养，增强身体抵抗力。
2.选择温热食物：感冒时消化功能减弱，选择温热食物有助于促进消化吸收。温热的食物能刺激味蕾，增强味觉感受。避免过冷或过热的食物，以免刺激口腔和咽喉。粥类、面条等易消化的食物是不错的选择，既能提供能量，又不会加重肠胃负担。
3.增加调味品：感冒时味觉减退，适当增加调味品可以提升食物的味道。使用姜、蒜、葱等天然调味品，不仅能增加风味，还具有抗菌消炎的作用。适量使用酱油、醋等调味料，可以刺激味蕾，增强食欲。但要注意不要过量，以免刺激肠胃。
4.注意口腔卫生：感冒时口腔容易滋生细菌，影响味觉。保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，可以减少细菌滋生，改善味觉。使用含氟牙膏和抗菌漱口水，可以有效清洁口腔，预防口腔感染。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留，保持口腔清新。
5.适当休息：感冒时身体需要充分休息，以恢复免疫力和味觉功能。保证充足的睡眠，有助于身体修复和恢复。避免过度劳累，减少外界刺激，让身体有足够的时间恢复。适当进行轻度活动，如散步，可以促进血液循环，增强身体抵抗力。
感冒时味觉减退是常见现象，通过以上方法可以有效改善。同时，保持良好的心态，积极配合治疗，有助于早日恢复健康。
