当归对睡眠的影响因人而异，部分人群可能因体质或用药方式出现睡眠变化。作为传统中药材，当归具有补血活血、调经止痛等功效，其成分可能通过调节气血影响神经系统功能，进而间接作用于睡眠质量。
当归含有的挥发油、阿魏酸等活性成分可能对中枢神经系统产生双向调节作用。对于气血不足导致的失眠，适量使用当归可能通过改善血液循环、缓解疲劳来促进睡眠。但部分体质偏热或敏感者，尤其在晚间服用大剂量当归时，可能出现兴奋、燥热等不适反应，反而干扰入睡。临床观察显示，当归与某些安神药材如酸枣仁配伍使用时，助眠效果更显著，单独使用则需谨慎评估体质适应性。
使用当归调节睡眠时需注意个体差异。建议初次使用者从低剂量开始，避免睡前3小时内服用，以免刺激胃肠或引发不适。孕妇、阴虚火旺体质及正在服用抗凝药物者需遵医嘱，防止出血风险或加重内热。长期大量服用可能导致口干、头晕等副作用，需定期监测身体反应。选择道地药材并规范煎煮方法，有助于减少不良反应。若出现持续失眠或嗜睡，应及时停用并咨询中医师调整方案。
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主任医师 中日友好医院
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