胸口痛和心跳失常应立即就医检查、保持冷静避免过度紧张、记录症状以便医生诊断、避免剧烈运动和情绪波动、遵医嘱进行药物治疗或进一步检查。具体分析如下：
1.立即就医检查：胸口痛和心跳失常可能是心脏疾病的信号，如心绞痛、心肌梗死或心律失常。这些情况需要及时医疗干预，以避免严重后果。就医时，医生可能会进行心电图、血液检查或心脏超声等，以确定病因并制定治疗方案。
2.保持冷静避免过度紧张：在出现症状时，保持冷静至关重要。过度紧张可能导致心跳进一步加快，加重症状。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，同时避免过度思考可能的严重情况，以免增加心理负担。
3.记录症状以便医生诊断：详细记录症状的发生时间、持续时间、疼痛性质、伴随症状等，有助于医生更准确地诊断病因。例如，记录疼痛是否放射至左臂、是否伴有出汗、恶心等症状，这些信息对诊断心脏疾病尤为重要。
4.避免剧烈运动和情绪波动：在症状出现期间，应避免剧烈运动和情绪波动，以免加重心脏负担。可以选择静卧休息，保持环境安静，避免噪音和强光刺激，有助于缓解症状和稳定心跳。
5.遵医嘱进行药物治疗或进一步检查：根据医生的诊断，可能需要服用药物如抗心律失常药、抗心绞痛药等，或进行进一步检查如冠状动脉造影等。严格遵医嘱，按时服药，定期复查，是控制病情和预防复发的关键。
胸口痛和心跳失常是身体发出的重要信号，不可忽视。及时就医、科学应对，是保障健康的关键。在日常生活中，注意饮食均衡、适量运动、保持良好的作息习惯，有助于预防心脏疾病的发生。同时，定期体检，及时发现潜在问题，也是维护心脏健康的重要措施。
