腰椎盘突出骨质增生可通过药物治疗缓解疼痛和炎症、物理治疗改善局部血液循环和肌肉状态、中医推拿或针灸促进气血流通、适度运动增强腰部肌肉力量、手术干预解除神经压迫。具体分析如下：
1.药物治疗缓解疼痛和炎症：非甾体抗炎药常用于减轻腰椎间盘突出和骨质增生引起的疼痛与肿胀，部分病例需配合肌肉松弛剂或神经营养药物。疼痛剧烈时可能短期使用镇痛药，但需避免长期依赖。药物需在专业指导下使用，防止胃肠道或肝肾损伤。
2.物理治疗改善局部血液循环和肌肉状态：超短波、红外线等热疗可缓解肌肉痉挛，促进炎症吸收。牵引治疗能减轻椎间盘压力，但需根据病情调整力度。低频脉冲电刺激有助于神经功能恢复。物理治疗需持续进行，结合个体情况选择方案。
3.中医推拿或针灸促进气血流通：推拿手法可松解粘连组织，调整腰椎小关节错位。针灸通过刺激穴位疏通经络，减轻神经根水肿。需由经验丰富的医师操作，避免暴力手法加重损伤。部分患者需配合拔罐或艾灸增强效果。
4.适度运动增强腰部肌肉力量：选择游泳、五点支撑等低冲击运动，逐步提升核心肌群稳定性。避免弯腰搬重物或剧烈扭转动作。运动强度以不引发疼痛为限，每日坚持可延缓病情进展。急性期应卧床休息，症状缓解后逐步恢复活动。
5.手术干预解除神经压迫：适用于保守治疗无效或出现马尾综合征等严重症状。微创椎间孔镜可摘除突出髓核，开放手术处理合并的骨赘或椎管狭窄。术后需严格康复训练，预防粘连和复发。
出现症状应及时就医，避免自行处理延误病情。日常保持正确坐姿，睡硬板床减少腰椎负荷。控制体重减轻关节压力，寒冷季节注意腰部保暖。定期复查观察病情变化，调整治疗方案需与医生充分沟通。
