听力下降可采取佩戴助听器改善听觉功能、避免长时间处于噪音环境减少耳蜗损伤、定期清洁耳道防止耵聍栓塞、及时就医排查突发性耳聋等疾病、保持良好生活习惯预防血管性听力损失。具体分析如下：
1.佩戴助听器改善听觉功能：助听器能放大声音信号，补偿听力损失。根据听力曲线选择合适型号，需专业验配师调试。初期可能不适应，需逐步延长佩戴时间。定期维护设备，避免受潮或碰撞。双耳听力下降建议双侧佩戴，保持声音平衡。
2.避免长时间处于噪音环境减少耳蜗损伤：高强度噪音会损伤毛细胞，导致不可逆听力下降。使用隔音耳塞或降噪耳机防护。工作场所噪音超过85分贝需缩短暴露时间。娱乐时控制音量，避免长时间戴耳机。突发强噪音立即远离，减少冲击性损伤。
3.定期清洁耳道防止耵聍栓塞：耵聍过多可能阻塞外耳道，影响声音传导。避免用尖锐物品掏耳，防止划伤鼓膜。可用温盐水软化后由医生清理。油性耳垢者每半年检查一次。游泳后及时擦干耳朵，预防耵聍吸水膨胀。
4.及时就医排查突发性耳聋等疾病：72小时内就诊可提高治愈率。需做纯音测听、声导抗等检查。部分病例需激素或扩血管药物治疗。延误治疗可能导致永久性听力丧失。伴随眩晕或耳鸣需排除梅尼埃病。
5.保持良好生活习惯预防血管性听力损失：控制高血压、糖尿病等基础病，避免内耳供血不足。戒烟限酒，减少血管痉挛风险。适度运动促进血液循环。均衡饮食，补充锌、镁等微量元素。避免熬夜，减轻内耳代谢负担。
听力问题涉及多因素，自行处理可能延误病情。任何干预措施需结合专业检查结果。避免盲目使用偏方或药物。出现持续听力变化或伴随症状应立即就诊。不同年龄段的听力保护重点有所差异。
